Consigli Stile di Vita

Personal trainer: 5 buoni motivi per sceglierlo e superare la prova costume!

personal trainer allenamento

È arrivato quel momento dell’anno in cui l’estate si sta avvicinando rapidamente! Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere sempre il nostro primo obiettivo! Fai del 2019 l’anno in cui sarai nella migliore forma fisica della tua vita! E per cominciare al meglio perché non affidarsi ad un personal trainer? Oggi come oggi sono diversi i motivi per cui le persone si affidano ad un personal trainer, ma 5 sono i motivi veramente utili per aiutarti a sapere di più su chi è un personal trainer, cosa fa e come può aiutarti.

Quindi, perché vorresti assumere un personal trainer?

Non vedi risultati

Se ti stai allenando da settimane senza risultati evidenti allora assumere un allenatore può essere la scelta più saggia.

  • Guarda il tuo programma attuale per cercare modi per cambiare o modificare i tuoi allenamenti per renderli più efficienti Cerca di spingere un po’ di più: spesso le persone non vedono risultati perché non stanno lavorando duramente come potrebbero. È facile rallentare quando sei da solo, ma avere qualcuno con cui confrontarsi può fare la differenza sulla bilancia.
  • Esamina i tuoi obiettivi: il personal trainer può anche aiutarti a capire se i tuoi obiettivi sono realistici.
  • Rimani motivato a fare esercizio: sapere di avere un appuntamento con un professionista può aiutarti a rimanere in pista durante la settimana.

Non sai da dove iniziare

Se sei nuovo all’attività fisica, ti rendi conto di quanto sia complessa e non sempre abbiamo la giusta conoscenza su come farlo. Quando affronti il ​​compito di creare un programma d’allenamento complesso, potresti sentirti così sopraffatto da non fare più nulla.

I personal trainer sanno tutto ciò che riguarda gli esercizi per un programma completo: cardio, pesi, esercizi di resistenza e di forza.

Scopri le attività giuste per te: forse non sai nemmeno come far funzionare il tuo corpo al meglio, non conosci tutti gli esercizi e soprattutto ti trovi a lavorare con attrezzature mai viste. Un personal trainer può essere in grado di suggerire l’attività che meglio si adatta al tuo tipo di fisico e può guidarti sugli esercizi che puoi gestire al meglio all’inizio.

Ernesto preventivi gratuiti

Sei annoiato con gli stessi allenamenti

Se sei uno sportivo con i fiocchi, forse non hai mai pensato di prendere un personal trainer. Tuttavia, può essere un’ottima scelta se hai bisogno di una certa varietà nei tuoi allenamenti. È facile cadere in una routine di allenamento, facendo sempre gli stessi esercizi. Non solo è noioso, ma può anche portare a uno stallo dal punto di vista dei progressi fisici e allo sviluppo dei muscoli.

Dai una prospettiva nuova ai tuoi allenamenti, un personal trainer è la soluzione ideale! Con uno sguardo obiettivo e la giusta conoscenza può sicuramente introdurre o modificare i tuoi soliti esercizi per renderli più divertenti e coinvolgenti.

Hai bisogno di nuove sfide

Se ti senti bloccato o sei pronto per portare la tua formazione ad un livello superiore, un personal trainer esperto può inventare nuovi modi per metterti alla prova.

Ti aiuta a superare i tuoi limiti: un modo per progredire davvero è quello di aumentare il carico dei pesi e variare gli esercizi. Un’altra opzione che potresti avere è quella di avere un trainer che si allena con te, aggiungendo un elemento competitivo ai tuoi allenamenti.

Hai bisogno di responsabilità e motivazione

Diciamolo, la motivazione è uno degli elementi più importanti in ambito sportivo. Soprattutto adesso che l’estate è alle porte e devi ancora smaltire le abbuffate pasquali. Magari non riesci da solo a trovare la giusta determinazione per continuare, tutti abbiamo quei periodi in cui vorremmo mollare tutto per sbracarci sul divano e abbuffarci di gelato e serie tv.

Ed è qui che entra in gioco il personal trainer! Ti può aiutare a darti la giusta spinta per non mollare e continuare con il rush finale per la prova costume.

Avere un appuntamento fisso è sicuramente una buona soluzione per tenere il tracking dei progressi: non vorrai mica deludere il trainer e te stesso?

Quindi fai tesoro di questi preziosi consigli e mettiti al lavoro! Inizia da domani con l’iscriverti in palestra e trova un personal trainer competente, preparato e soprattutto simpatico: renderà i tuoi pomeriggi di allenamento più divertenti e coinvolgenti!

 

Per altri consigli utili per il tuo benessere o il tuo stile di vita, visita il nostro Blog.

Se invece hai bisogno di un personal trainer, clicca qui.

personal trainer estate

You may also like

Casa Consigli

Come sostituire la tavoletta del water

post-image

Sostituisci facilmente una tavoletta del water con la nostra guida semplice e dettagliata. Qui spieghiamo come sostituire facilmente una tavoletta del water con chiusura ammortizzata!

Introduzione

Sia che tu stia sostituendo una vecchia tavoletta del water usurata o rotta con uno nuovo di zecca o semplicemente montando una tavoletta del water sul tuo nuovo bagno, questa guida ti mostrerà come, passo dopo passo. Potrebbe sembrare una cosa semplice e banale, ma molte persone non sanno con esattezza cosa debbano fare per sostituire una tavoletta del water senza procurare danni di qualche tipo ai sanitari. Questa guida è semplice da seguire anche per un non professionista e, inoltre spiega il processo di rimozione e montaggio delle tavolette per la maggior parte delle marche e dei modelli, comprese le tavolette per WC a forma di D , quadrati e standard, ma nel nostro esempio abbiamo scelto una popolare tavoletta per WC con chiusura soft.

Cambiare tavoletta del water è...
< />
</div>
<span class= Read More

Casa Consigli

Insetti: come disinfestare casa dalla loro invasione

post-image

 

Gli insetti sono dei piccoli animali che si sono adattati per vivere  nelle case e negli uffici. La disinfestazione sarebbe in grado di eliminare visite spiacevoli da parte dei piccoli animali. Anche la salute dei mobili sarebbe migliorata. Essi si nutrono molto spesso di legno e altre sostanze amidacee.

Disinfestazione degli insetti con esche

Attualmente  non è necessario abbandonare la propria casa e aspettare che qualcuno agisca con dei gas altamente tossici. Esistono odierne strategie alternative sul mercato per prevenire questo fenomeno: l’uso dell’esca gel per insetti.Visto il successo che ne è seguito, questi stratagemmi si sono diffusi come una moda nel resto del mondo. Le esche in gel, che se collocate in luoghi altamente strategici,  hanno il potere di attrarre e uccidere gli insetti. Questo tipo di “attacco” è anche quello scelto dalle compagnie di disinfestazione, poiché intaccano un’area limitata  ma rimangono efficaci.

I vantaggi di usare le esche a scapito…

Read More
Consigli

5 semplici mosse per contribuire al miglioramento del nostro ecosistema

post-image

La questione ambientale è attualmente uno dei tempi più discussi. Il nostro clima, pianeta e futuro come civiltà sono tutti a rischio. Ciò nonostante,  ognuno di noi può contribuire alla causa ambientale attraverso piccoli gesti, apportando semplici modifiche alla propria routine quotidiana. Prendersi il tempo di leggere semplicemente questo articolo per scoprire come risolvere i problemi dell’ambiente è già un passo avanti per diventare più consapevoli delle esigenze del proprio ecosistema.

Ecco 5 semplici modi per aiutare l’ambiente e sviluppare una maggiore consapevolezza sull’impatto che ognuno ha sull’ambiente.

Sostituire gli articoli monouso con riutilizzabili

Tutto ciò che usi e butti via può potenzialmente passare secoli in una discarica. Vedi sotto per semplici suggerimenti da seguire per ridurre la quantità di articoli usa e getta nella tua vita quotidiana.

  • Porta con te la tua tazza o borraccia riutilizzabile.
  • Utilizzare contenitori per alimenti ermetici e riutilizzabili invece di buste sandwich e involucri di plastica.
  • Prepara un pranzo senza sprechi: porta gli…
Read More
Consigli Stile di Vita

Come prenderti cura della tua pelle dall’estate all’autunno

post-image

Con l’autunno in pieno svolgimento, è arrivato il momento di parlare del tema “pelle”! La stagione autunnale porta con sé un clima più fresco (tempo di maglione!), ma anche un calo di umidità, che rende l’aria stantia e di conseguenza  rende persino la nostra pelle più secca. Per evitare il prurito ed ottenere un viso ed un corpo sano , ecco i cinque consigli principali dei dermatologi, per contrastare le manie autunnali legate alla pelle.

Per l’autunno prova una crema idratante più densa

Dì addio alla crema idratante leggera e senza olio che hai spalmato per tutta l’estate. Ora che è arrivato l’autunno, è tempo di fare il pieno con un idratatore più pesante, afferma Shari Marchbein, celebre dermatologo di New York City. Lo specialista americano, raccomanda una crema pesante a base di ceramidi, i quali spiega sono “gli acidi grassi essenziali e sani, che si presentano naturalmente nella pelle, ma che devono…

Read More
Consigli

Come pulire l’interno della tua auto efficacemente

post-image

Un’aspirapolvere per auto è lo strumento ideale per aiutarti con la polizia. Avrai bisogno di ottenerne una compatta che possa raggiungere gli angoli più stretti della tua auto.Il processo per ottenere una perfetta pulizia è piuttosto semplice, ma solo se si conoscono i passi giusti da intraprendere. In questo articolo, vi forniremo una ripartizione graduale di come aspirare la vostra auto in modo efficace.Tieni presente che prima di iniziare a passare l’aspirapolvere devi considerare cose come le dimensioni della tua auto e i materiali in cui sono coperti i sedili.

Di seguito sono riportati 9 passaggi necessari per ottenere il miglior lavoro di pulizia possibile.

 

Acquista un’aspirapolvere per auto

Faresti bene sin dall’inizio per sapere che un normale aspirapolvere domestico non farà del buon lavoro nella tua auto. Un’ aspirapolvere domestica non ha la manovrabilità necessaria per accedere a spazi ristretti nell’automobile. La scelta più saggia è di utilizzare un aspirapolvere ad alta potenza per  bagnato/…

Read More
Casa Consigli

Come imballare casa?

post-image

Dicono che quando ci si trasferisce, la cosa più lunga da fare è imballare tutto, ma come fare?

Per prima cosa: il necessario per iniziare

Discutiamo degli oggetti necessati per l’imballaggio. Avrai bisogno di:

  • Scatole. È possibile acquistare scatole da un’azienda di , ovviamente, in molti casi puoi ottenerli gratuitamente. Un buon punto di partenza: negozi di alimentari e altri rivenditori. Tutti hanno regolarmente scatole residue.
  • Imballaggio. Ciò include bolle d’aria (pluriball), giornali e carta per attutire gli oggetti fragili. Per questo prendi in considerazione l’uso di calze, asciugamani e magliette se vuoi risparmiare un po’ di soldi.
  • Coperte. Ti consigliamo di proteggere tavoli e gli altri bordi dei mobili da graffi. Semplici coperte domestiche (che dovresti comunque trasportare) possono farti risparmiare sulle spese per il noleggio.
  • Nastro. Non c’è davvero alcun sostituto per il buon vecchio nastro adesivo.

imballare soggiorno

Ora, qualche consiglio generale. Ad esempio, come imballare…

Read More
Consigli

La guida per l’illuminazione da giardino a led

post-image

Sia che si desideri installare un’illuminazione funzionale per un percorso da giardino, sia che per motivi puramente estetici, l’illuminazione a LED per giardini può essere un ottimo accessorio per la tua casa.

In questo articolo forniremo tutte le informazioni necessarie per pianificare e installare la soluzione di illuminazione da giardino ideale per le vostre esigenze specifiche. Per questo tratteremo l’argomento nel seguente ordine:

1 – I diversi tipi di luce da giardino per un’illuminazione a LED

2 – Pianificazione del progetto

3 – Implementazione

I diversi tipi di luce da giardino a LED

Esistono molti tipi diversi di luce per giardini a illuminazione LED e le varie aree del tuo giardino trarranno il massimo vantaggio da alcuni tipi di apparecchi di illuminazione.

  • luci spike sono montate sulla sommità di un picco corto, che viene spinto nel terreno nella posizione desiderata. Possono essere alimentati a rete, a batteria o ad energia solare, in modo da avere…
Read More
Consigli Stile di Vita

Caldo: 12 dritte su come allenarsi d’estate

post-image

Una bella giornata di sole è un’ottima occasione per andare fuori e giocare, ma il caldo estivo e l’esercizio fisico possono essere una combinazione rischiosa. Ecco 12 consigli per godere di un programma di esercizio estivo sicuro.

Suggerimenti per l’esercizio sicuro nel caldo estivo
Non c’è niente di meglio che uscire dalla palestra e affrontare l’aria fresca, ma dovrai prendere alcune precauzioni per un esercizio sicuro sotto il caldo sole estivo.

caldo villa

1. Rilassati anche con il caldo.

Sapere quando alleviare, soprattutto se si viaggia verso climi caldi e umidi a cui non si è abituati. È probabile che non sarai in grado di allenarti all’intensità che normalmente fai,  e va bene.

Se normalmente corri, cammina o fai jogging. Se cammini, rallenta il ritmo. Mentre il tuo corpo si adatta al caldo, prendi gradualmente il ritmo e la durata del tuo allenamento.

Se si dispone di una…

Read More
Translate