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5 benefici che solo un personal trainer può fornirti

Personal trainer in palestra

In quanto figura cardine del fitness, una domanda che ci viene posta tanto da tutte le persone e dai loro potenziali clienti è “la gente ha davvero bisogno di un personal trainer?”. Così abbiamo deciso di chiarire il problema una volta per tutte.

Sono diversi i motivi per cui un Personal Trainer è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi, siano essi basati sulla perdita di peso, sportivi o per scopi atletici. Qui, abbiamo messo insieme i motivi più importanti per cui dovresti affidarti ad un Personal Trainer, oltre ai benefici che potresti ottenere.

 

1. Il ruolo educativo

Uno dei motivi principali per cui qualcuno dovrebbe avere un Personal Trainer è che sono addestrati ad insegnare agli altri come eseguire correttamente gli esercizi. E se da una parte l’esercizio è solo un aspetto del fitness, anche la nutrizione e lo stile di vita giocano un ruolo essenziale nel quadro generale per raggiungere i vostri obiettivi.

L’importanza dell’istruzione quando si esercita è importante per due motivi principali:

1) Se non sai quali esercizi siano più efficaci per gli obiettivi che hai, è improbabile che tu raggiunga questi obiettivi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di sviluppare principalmente la forza, ma passi tutto il tuo tempo su esercizi cardio, allora è improbabile che tu raggiunga il tuo obiettivo.

2) L’istruzione durante l’esecuzione di esercizi è essenziale per ridurre il rischio di lesioni. Molte persone ogni anno rimangono gravemente ferite eseguendo esercizi per cui non hanno ricevuto formazione, e questo può avere un impatto sulla loro salute per un lungo periodo di tempo. Avere qualcuno addestrato su come eseguire determinati esercizi ridurrà notevolmente il livello di rischio e aumenterà l’efficacia della tua routine.

2. Assistenza durante la lezione

Avere un Personal Trainer accanto  per mostrarti la corretta postura e tecnica è inestimabile. Un Personal Trainer assicurerà che i clienti eseguano gli esercizi in modo corretto ed efficiente, al fine di massimizzare i risultati. Se la tua posizione durante l’allenamento non è corretta, allora sei maggiormente a rischio di infortunio e non raggiungi i tuoi obiettivi (perché nulla uccide un sogno come 10 settimane di riposo a letto prescritto!).

3.  Grande esperienza sul lavoro

Ognuno è diverso, e questo significa che le abilità e le esigenze di ognuno sono diverse quando si tratta di eseguire un esercizio fisico. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa dall’avere una vecchia ferita che richiede esercizi speciali per avere una fobia che potrebbe avere un impatto su dove o come si allena.

Ad esempio, se hai un vecchio infortunio al ginocchio che ha richiesto un intervento chirurgico, e da allora non hai fatto nulla per ricostruire i muscoli o migliorare la mobilità, allora avrai bisogno di diversi esercizi e obiettivi di un atleta che si sta allenando per eseguire un maratona. È qui che l’esperienza di un Personal Trainer può fare una grande differenza per il tuo programma di allenamento.

allenamento con personal trainer

4. Ti aiutano a creare un piano realistico

Tutti vogliono raggiungere subito i loro obiettivi, ma questi non sono sempre realizzabili e se non li ottieni potresti essere scoraggiato e retrocedere. Un Personal Trainer non solo ti aiuterà a stabilire obiettivi realistici che sarai in grado di raggiungere – se ti impegnerai, ovviamente – ma saranno anche in grado di tenerti sulla buona strada per raggiungerli. Ad esempio, se il tuo obiettivo è raggiungere un “fisico da bikini” per l’estate, non significa solo di fare 100 crunch al giorno per un mese. Si tratta di alterare la dieta per mangiare i cibi giusti, mescolare cardio e pesi per lavorare i muscoli giusti e stabilire un periodo di tempo in cui questo obiettivo potrà essere raggiunto.

5. Piano di allenamento personalizzato

Ci saranno sempre degli esercizi che ti piaceranno sempre più di altri, aldilà delle semplici capacità. Ad esempio, solo perché puoi fare fisicamente burpees non significa che lo vorrai fare sempre, per questo motivo è meglio alternare. Un Personal Trainer sarà in grado di adattare il tuo piano di allenamento alle tue esigenze e ai tuoi gusti, oltre che ad incoraggiarti a fare esercizi che sono i migliori per raggiungere i tuoi obiettivi. Oltre a questo, ci saranno sempre dei giorni in cui l’ultima cosa che hai voglia di fare è un duro allenamento, e quindi avere un Personal Trainer significa che possono personalizzare il tuo esercizio per quel giorno sia per adattare la scheda al tuo umore.

 

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